Осенний период
КОМПЛЕКС № 1
Сентябрь
1 – 2 неделя
«Где же наши руки?»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к
воспитателю.
Общеразвuвающuе упражнения.
1. «Покажите руки».
И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой,
опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте руки».
И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через
несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на
колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
КОМПЛЕКС № 2
Сентябрь
3 – 4 неделя
« Большие и маленькие»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю.
Общеразвuвающuе упражнения.
1. «Какие мы стали большие».
И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить.
Повторить 4 раза.
2. «Какие мы были маленькие».
И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки.
Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
КОМПЛЕКС № 3
Октябрь
1 – 2 неделя
«Птички»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и
закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Птички машут крыльями» и.п.: ноги слегка расставлены,
руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими,
опустить. Повторить 4 раза.
2. «Птички клюют зерна». И.п.: то же. Присесть, постучать
пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 4
Октябрь
3 – 4 неделя
«Пузырь»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой,
закончить ходьбой стайкой.
Общеразвuвающuе уnражненuя.
1. «Надуем пузырь». И. n.: ноги слегка расставлены, руки
внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Пузырь лопнул». И. n. То же. Присесть, погладить
колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 5
Ноябрь
1 – 2 неделя
«Барабан»
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвuвающие упражнения.
1. «Большой барабан». И. n.: ноги слегка расставлены, руки
внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4
раза.
2. «Поиграем на барабане». И. n.: ноги слегка расставлены,
руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям,
сказать ―бум-бум‖, выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной
ходьбой.
КОМПЛЕКС № 6
Ноябрь
3 – 4 неделя
«Деревья»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить
ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Шелестят листочки». И. n.: ноги слегка расставлены,
руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести
звук ―Ш-Ш-Ш‖, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Деревья качаются». И. n.: то же. Слегка наклониться
влево, потом вправо, сказать ―Ш-Ш-Ш‖, выпрямиться.
Повторить 6 раз. ,
3. «Кусты». И. n.: то же. Присесть, руки положить на
колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Зимний период
КОМПЛЕКС № 7
Декабрь
1 – 2 неделя
«Прятки»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка
расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед,
опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3.«Приседание». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на
спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать.
Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 8
Декабрь
3 – 4 неделя
«Покажите руки»
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в
полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки за
спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться
в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. «Руки на колени». И. п.: ноги на ширине плеч, руки
внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени,
выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Присесть, руки на колени,
встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 9
Январь
1 – 2 неделя
«Пузырь»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Надуем пузырь». И. п.: ноги слегка расставлены, руки
внизу. Поднести руки ко рту, сказать ―ф-ф-ф‖, опустить их и
спрятать назад. Повторить 4 раза.
2. «Проверить пузырь». И. п.: то же. Наклониться вперед,
постучать по коленям, сказать ―Tук-Tук‖, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Пузырь лопнул». и. n.: то же. Присесть, положить руки
на колени, сказать ―хлоп‖, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКС № 10
Январь
3 – 4 неделя
«Прятки»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка
расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед,
опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
4. «Приседание». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на
спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать.
Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 11
Февраль
1 – 2 неделя
«Часы»
Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Часы идут». и. n.: ноги слегка, расставлены, руки
внизу.
Раскачивание рук вперед-назад . Повторить 4 раза.
2. «Проверим часы». и. n.: то же. Наклониться вперед,
постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Часы звенят». И. n.: то же. Присесть, постучать по
коленям, сказать ―динь-динь‖, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКС № 12
Февраль
3 – 4 неделя
«С погремушкой»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.
Построиться в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой.
1. «Потряси погремушку». И. n.: ноги слегка расставлены,
руки внизу, погремушка в правой руке. ―Погреми‖ - поднять
погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3
раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то
же упражнение.
2. «Постучи погремушкой». И. n.: то же. Нагнуться,
постучать погремушкой по коленям, сказать ―динь-динь‖,
выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой
рукой, предварительно переложив погремушку.
3. «Положи погремушку». И. n.: то же. Присесть,
положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять
погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить
погремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
Весенний период
КОМПЛЕКС № 13
Март
1 – 2 неделя
«Птички»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение
в круг.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Птички машут крыльями». И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими,
опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. «Птички пьют воду». И. n.: тоже. Наклониться вперед,
руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Птички клюют зерна». И. n. то же. Присесть, постучать
пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.
Бег и ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКС № 14
Март
3 – 4 неделя
«С флажком»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.
Построение в круг.
Общеразвивающие уnражнения с флажком
1. «Покажите флажок». И. n.: ноги слегка расставлены,
флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им,
посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить
флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи флажком». И. n.: то же. Наклониться, постучать,
палочкой флажка по правому колену; выпрямиться.
Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку,
выполнить такие же движения, но постучать флажком по
левому колену.
3. «Положи флажок». И. n.: то же. Присесть, положить
флажок, выпрямиться, присесть, взять флажок, встать.
Повторить 2 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКС № 15
Апрель
1 – 2 неделя
«Барабан»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.
Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большой барабан». И. n.: ноги слегка расставлены, руки
внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить
4 раза.
2. «Поиграем - на барабане». И. n.: ноги на ширине плеч,
руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям,
сказать ―бум-бум‖, выпрямиться.
3. «Постучи ногами». И. n.: ноги слегка расставлены, руки
внизу. По
стучать ногами по полу, сказать ―тук-тук‖. Повторить 4 раза.
Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКС № 16
Апрель
3 – 4 неделя
«Прятки»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка
расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед,
опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседание». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на
спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать.
Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 17
Май
1 – 2 неделя
«Поезд»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на
носках.
Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Поезд». И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в
локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки
вперед, согнуть, произнести ―чу-чу‖ (рис. 19). Повторить 4
раза.
2. «Починим колеса». И. n.: ноги слегка расставлены, руки
внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям,
выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Проверим колеса». И. n.: то же. Присесть, положить руки
на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом - ― поезд быстро
едет ‖. Ходьба.
КОМПЛЕКС № 18
Май
3 – 4 неделя
«С погремушкой»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.
Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой.
1. «Посмотрим на погремушку». И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить,
повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и
выполнить те же движения.
2. «Постучи погремушкой». И. n.: ноги на ширине плеч,
погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать
погремушкой по коленям, сказать ―тук-тук‖, выпрямиться.
Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же
движения.
3. «Положи погремушку». И. n.: ноги слегка расставлены,
погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку,
встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная
ходьба.
Летний период
КОМПЛЕКС № 19
Июнь
1 – 2 неделя
«Бабочки»
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в
круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Бабочки летают». И. n.: ноги слегка расставлены, руки
внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить
вниз. Повторить 5 раз.
2. «Бабочки пьют». И.n.: ,то же. Нагнуться, руки отвести
назад, выпрямиться (рис. 20). Повторить 4 раза.
3. «Бабочки сели». И. n.: то же. Присесть, руки на колени,
выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКС № 20
Июнь
3 – 4 неделя
«С флажком»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Помаши флажком». И. n.: ноги слегка расставлены,
флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. П6вторить 3 раза. Переложить флажок
левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи флажок». И. n.: то же. Наклониться, постучать
по коленям, сказать ―тук-тук‖, выпрямиться. Повторить3
раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же
движения.
3. «Положи флажок». И. n.:то же. Присесть, положить
флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить
флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Комментарии
Отправить комментарий